Différentes recherches suggèrent qu’intégrer une nuit de sommeil entre deux séances d'apprentissage intégrant la récupération, par exemple par le biais de flashcards, est particulièrement efficace. Intercaler une nuit de sommeil entre chaque épisode de récupération est particulièrement efficace pour la rétention à long terme. Le même degré de bénéfice pour l’apprentissage n’est pas vérifié lorsque, alternativement, un premier épisode de récupération a lieu au matin et un second en fin de journée. Une nuit de sommeil entre les deux est ce qui fait la différence.
Intercaler sommeil et pratique de récupération
Intercaler sommeil et pratique de…
Intercaler sommeil et pratique de récupération
Différentes recherches suggèrent qu’intégrer une nuit de sommeil entre deux séances d'apprentissage intégrant la récupération, par exemple par le biais de flashcards, est particulièrement efficace. Intercaler une nuit de sommeil entre chaque épisode de récupération est particulièrement efficace pour la rétention à long terme. Le même degré de bénéfice pour l’apprentissage n’est pas vérifié lorsque, alternativement, un premier épisode de récupération a lieu au matin et un second en fin de journée. Une nuit de sommeil entre les deux est ce qui fait la différence.